Work-Life Balance: What It Is and 5 Ways to Improve Yours.

什么是工作与生活的平衡？

工作与生活的平衡通常被定义为你花在工作上的时间与你花在工作之外做对你来说重要的事情的时间之比，无论是与亲人在一起还是追求个人兴趣和爱好。当工作需要你投入更多的时间或注意力时，你就没有时间处理你的其他责任或激情。

许多人都希望在工作和个人生活之间取得更大的平衡。但在实践中，这可能很难实现。有时一份要求高的工作意味着有更多的钱来养家。有时一份工作会导致你的心理健康恶化，从而让你在个人关系中精疲力竭。

工作与生活的融合——或者说我们个人和职业责任的协同融合——已经成为一个越来越流行的概念。工作只是我们生活的一个方面，需要与我们的家庭生活、我们的社区和我们的个人福祉一起考虑。工作与生活的融合并不像一个有两边相互竞争的天平，而更像是一个利益重叠的维恩图。

改善工作与生活平衡的 5 种方法：

1. 暂停并评估。

花时间了解你生活的各个部分是如何相互影响的。暂停并考虑你目前的工作与生活状况；问问自己感觉如何。

2. 评估你的优先事项。

一旦你更好地了解了你想要调整的内容，你就会想要开始确定你想要优先考虑的内容。

3. 管理你的时间。

现在你知道了你的优先事项是什么——无论是花更多时间在工作上以争取晋升，还是通过设定界限来减少下班后的电子邮件——弄清楚如何更好地管理你的时间很重要。

4. 设定界限。

设定界限是时间管理的重要组成部分。而且，传达这些界限也同样重要。如果您因为要和家人在一起而无法在下班后及时回复电子邮件，您的团队需要知道。

5. 反思、改进、重复。

不过，无论您决定采取什么行动来创造良好的工作与生活平衡，您都应该意识到，您可能需要随着时间的推移继续改进它。重大的生活变化可能需要时间，因此反思您的方法并定期改进它可能是该过程不可或缺的一部分。

Article from: https://www.coursera.org/articles/work-life-balance

工作与生活的平衡：它是什么以及改善你的平衡的 5 种方法。

什么是工作与生活的平衡？

许多人都希望在工作和个人生活之间取得更大的平衡。但在实践中，这可能很难实现。有时一份要求高的工作意味着有更多的钱来养家。有时一份工作会导致你的心理健康恶化，从而让你在个人关系中精疲力竭。

改善工作与生活平衡的 5 种方法：

1. 暂停并评估。

花时间了解你生活的各个部分是如何相互影响的。暂停并考虑你目前的工作与生活状况；问问自己感觉如何。

2. 评估你的优先事项。

一旦你更好地了解了你想要调整的内容，你就会想要开始确定你想要优先考虑的内容。

3. 管理你的时间。

现在你知道了你的优先事项是什么——无论是花更多时间在工作上以争取晋升，还是通过设定界限来减少下班后的电子邮件——弄清楚如何更好地管理你的时间很重要。

4. 设定界限。

设定界限是时间管理的重要组成部分。而且，传达这些界限也同样重要。如果您因为要和家人在一起而无法在下班后及时回复电子邮件，您的团队需要知道。

5. 反思、改进、重复。

不过，无论您决定采取什么行动来创造良好的工作与生活平衡，您都应该意识到，您可能需要随着时间的推移继续改进它。重大的生活变化可能需要时间，因此反思您的方法并定期改进它可能是该过程不可或缺的一部分。

Article from: https://www.coursera.org/articles/work-life-balance

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什么是工作与生活的平衡？

许多人都希望在工作和个人生活之间取得更大的平衡。但在实践中，这可能很难实现。有时一份要求高的工作意味着有更多的钱来养家。有时一份工作会导致你的心理健康恶化，从而让你在个人关系中精疲力竭。

改善工作与生活平衡的 5 种方法：

1. 暂停并评估。

花时间了解你生活的各个部分是如何相互影响的。暂停并考虑你目前的工作与生活状况；问问自己感觉如何。

2. 评估你的优先事项。

一旦你更好地了解了你想要调整的内容，你就会想要开始确定你想要优先考虑的内容。

3. 管理你的时间。

现在你知道了你的优先事项是什么——无论是花更多时间在工作上以争取晋升，还是通过设定界限来减少下班后的电子邮件——弄清楚如何更好地管理你的时间很重要。

4. 设定界限。

设定界限是时间管理的重要组成部分。而且，传达这些界限也同样重要。如果您因为要和家人在一起而无法在下班后及时回复电子邮件，您的团队需要知道。

5. 反思、改进、重复。

不过，无论您决定采取什么行动来创造良好的工作与生活平衡，您都应该意识到，您可能需要随着时间的推移继续改进它。 重大的生活变化可能需要时间，因此反思您的方法并定期改进它可能是该过程不可或缺的一部分。

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不过，无论您决定采取什么行动来创造良好的工作与生活平衡，您都应该意识到，您可能需要随着时间的推移继续改进它。重大的生活变化可能需要时间，因此反思您的方法并定期改进它可能是该过程不可或缺的一部分。

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